美味しいレシピが満載！日本テレビ系列「キユーピー3分クッキング」

最新のレシピ2019年6月25日(火)

あじとせん切り野菜の赤じそごまソース

初夏の魚をサラダ感覚でいただきます！赤じそソースが新鮮

石原洋子先生

１人前あたり
・エネルギー：147kcal
・塩分：1.0g

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2019年6月

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日曜日	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
						1 さば缶とにらの香味ギョーザ
2	3 ピーマンの肉詰め煮	4 いわしとなすのかば焼き	5 コブサラダ	6 豚肉、もやし、キャベツのとろみ炒め	7 ゆで鶏のねぎ塩だれ／モロヘイヤのスープ	8 さばみそ煮缶のココナッツカレーそうめん添え
9	10 鶏肉ともやしのピリ辛ごまみそ炒め	11 あじのから揚げ香味ソース	12 長芋とオクラの肉巻きバターポン酢蒸し	13 トマトキムチ冷やし中華	14 ズッキーニメンチ	15 さばみそ煮缶と香菜のポテトサラダ／いわしかば焼き缶とたたききゅうりの山椒あえ
16	17 豆腐のカリカリ焼き豚肉薬味のせ	18 たこと切り干し大根のさっぱりあえ	19 ハーブつくねトマトマヨソース	20 蒸し豚の野菜ソース	21 かき揚げ天丼	22 さば缶とオリーブのクレソンごはん／オイルサーディンとアスパラの柚子こしょうマリネ
23	24 厚揚げ、いんげん、みょうがの卵とじ	25 あじとせん切り野菜の赤じそごまソース	26 グリルチキンと蒸しなすのだしびたし	27 ガパオライス	28 えびのポテト包み揚げ	29 さばみそ煮缶の香味おろしあえ／いわしかば焼き缶と三つ葉のおろしあえ
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