放送内容

世の女性がいま1番気になるギモンにアンサー!!〜2016年11月8日放送〜

テーマ① 芸能人ダイエットQ&A

女性にとって人生の大問題…「ダイエット」
ある芸能人の実体験VTRを教材にして、体験談を語る!!
彼女たちはどんなアンサーを出して痩せたのか!?
あなたならどうやって痩せますか?

ケース①
くびれの女王として人気を博し、バラエティ番組などで活躍。二児の母にして、このくびれを維持している
熊田曜子の場合

高校時代は体重60キロ超え。
「ブタゴリラ」と呼ばれ、1学年上の憧れの先輩と天と地ほどの格差を感じた
熊田曜子が出したアンサーは?

アンサー

健康な体になる為に全てを見直した。
首回りのデコルテ10分・ひざ下5分5分・もも5分5分、夜寝る前も顔10分・デコルテ10分とマッサージを毎日続け、それを3・4年続けた。

ケース②
人気ファッション誌「CanCam」の専属モデルに選ばれ、バラエティでも活躍。7本ものCMに出演していた女性たちのカリスマ的存在。
西山茉希の場合

食欲が旺盛すぎるあまり、学校の給食の残りをもらいに行き、献立を暗記し、「食いしん坊キャラ」が学校中に知れ渡り、実の兄にも「デブ」呼ばわりされた西山茉希が出したアンサーは?

アンサー

自分で身体中にラップを巻いて夜走りに行ってラップと肉の間の汗感でその日の運動量を量った。とにかく運動を続けた。

テーマ②「ラク痩せダイエット」

今年こそは冬太りしない!すっかり冷え込み家にこもりがちなのに、目の前には、温かポカポカ食欲の秋のご馳走が!
そんな冬太りにまっしぐらなアナタに贈るラク痩せダイエット!

二人のぼっちゃり芸能人が挑戦したのは激しい運動も過度な食事制限も無し。
痩せやすい健康な体作りに必要な2つのラクやせ食材とエクササイズを実行!
その二人とは、ニッチェ近藤くみこ・SKE48鎌田菜月。

一つ目の楽ヤセ食材は「ショウガ」
脂肪がグングン燃えていく!わずか?(ピー)分間チンするだけで有効成分が33倍もUP!?その詳しい方法を大公開!さらに!
キャベツにひと手間加えて作れる新・楽ヤセ食材、その名も「乳酸キャベツ」を食べれば、お通じもスッキリ!
ダイエットの大敵・便秘を改善してキレイにやせる!今日から真似できる作り方を公開アンサー!

レンジでチンしたショウガを普段の料理に加えるだけ!
脂肪を燃焼させるショウガオールを増やすためには、ご家庭の電子レンジでショウガ200グラムに対し、500ワットならおよそ4分、750ワットならおよそ3分が目安。
そのままレンジで温めるとショウガが焦げてしまう可能性があるので、耐熱容器に入れ、必ずショウガが浸るくらいの水を加え、ラップをし、食材の様子を見ながら加熱をすること。
電子レンジの機種により温め時間が多少異なりますのでご注意ください。

さらにレンチンショウガを効果的にとれる飲み物が!
コップ一杯のココアに小さじ1杯のレンチンショウガを混ぜるだけのショウガココア!
それぞれ単体で摂取するよりも同時に摂取すれば血流促進効果はおよそ3倍。
基礎代謝をアップさせ、高いダイエット効果を生み出すのだという。

そして二つ目のラクやせ食材は「乳酸キャベツ」
美しく痩せたい女性にオススメ!キャベツを発酵させるだけで便秘改善&美肌効果で痩せやすい体質に!
キャベツにひと手間加えて作る乳酸キャベツ。実は乳酸キャベツに含まれるのは植物性乳酸菌。
胃酸などに強く生きたまま腸内に届く割合が高く、その働きで腸内環境を改善。
そこにもともとキャベツに多く含まれるという食物繊維が効果を発揮。
その食物繊維は体内では消化も吸収もされずに水分を吸収し、数倍から数十倍に膨張。
これにより腸を刺激し便通を促してくれる。こうして便秘が改善されることで腸の働きが良くなり代謝がアップ。
さらに消化吸収が良くなり、美肌効果も期待できるのだという。
さらに!女性らしい綺麗なスタイルを手に入れたいという二人が挑戦したエクササイズ!

1日100秒腰をひねるだけでウエストがほっそりするというひねるだけエクササイズ
やり方は簡単!腰を右にひねり5秒止め、今度は左にひねり5秒止める。
これを1日10セット行うだけ。
このエクササイズのポイントは体を上から3つに分けた場合1番、3番は正面のまま、2番だけをひねること。

気になる部分をつまむだけで部分瘦せに効果があるというつまむだけエクササイズ
こちらもやり方はとっても簡単!気になる部分をしっかりつまむだけ!
ラクやせ食材とエクササイズで2週間のダイエットに臨んだ彼女たち。その結果、SKE鎌田は体重マイナス3.9㎏、お腹周りマイナス8㎝というダイエットに成功ニッチェ近藤は68.5キロあったニッチェ近藤の体重は66.1キロでマイナス2.4キロ!そして100㎝あったお腹周りは、89.5cmに!

バックナンバー