イタリア生まれのロディを使った親子ヨガ『ロディヨガ』｜ママモコモくらぶ｜ママモコモてれび

「ママモコモてれび」が主催する親子で楽しめる体験イベント「ママモコモくらぶ」。第4回は2012年7月29日（日）、夏休みになり多くの親子連れでにぎわう東京・汐留の日本テレビで行われました！

進行役は、この日で「ママモコモくらぶ」3回目の登場となる日本テレビの辻岡義堂〈つじおかぎどう〉アナ。
さあ、どんな1日になったのでしょうか！？
早速レポート！

第4回のテーマは？

今回の「ママモコモくらぶ」のテーマは…
「イタリア生まれのロディを使った親子ヨガ『ロディヨガ（RODY YOGA）』」。

ロディとは馬の形をしたおもちゃ。
今、このロディを使ったヨガが、お子さんのこころ・からだ・知性を伸ばすと話題になっています！

今回の「ママモコモくらぶ」では、教室に行かなければできない「ロディヨガ」を親子で体験！
さらにママ・パパ向けに「骨盤調整ヨガ」の実演も行われました！

モコたろうとココモちゃんと
「ママモコモたいそう」！

「ロディヨガ」の前に、恒例「ママモコモたいそう」でウォーミングアップ！「ママモコモてれび」の仲間たち、モコたろうとココモちゃんが登場するとお子さんたちから歓声が！

モコたろうとココモちゃんと一緒に、お子さんたちはもちろん、ママもパパもみんな元気に「ママモコモたいそう」！とっても上手にできました！

いよいよ「ロディヨガ」に挑戦！

さあ、お待ちかねの「ロディヨガ」のスタート！指導してくださるのは、高橋由紀先生。実は高橋先生は、日本のベビーヨガの第一人者で、なんと「ロディヨガ」を開発された方でもあります。

ロディの上にまたがり、まずは参加者全員で挨拶！両手を胸の前で合わせて「ナマステ」！
挨拶が終わったら「ロディヨガ」のポーズを習う前に、ロディのパーツを覚えていきます。高橋先生の「目は？」「鼻は？」「背中は？」といった声に合わせて、自分が乗るロディのパーツにタッチ！

3歳から始められるという「ロディヨガ」。前後左右が分からない小さなお子さんでも、最初にロディのパーツを覚えることで、ポーズを取りやすくなるのだとか。「目！」「鼻！」と元気にタッチするお子さんたち。どんどんロディと仲良くなっていきます！

さらに、ロディに乗ってジャンプ！後ろ向きにして、またまたジャンプ！みんなとっても楽しそう！「ロディヨガ」の特徴の一つは“楽しく遊んでいるだけで正しい姿勢が整う”ということ。ロディに乗ってジャンプすると、無意識に重心を保つように体を動かすため、姿勢がよくなるのだそうです。

「ロディヨガ」のポーズをやってみよう！

ロディの感覚に慣れてきたところで「ロディヨガ」の本格的なポーズにチャレンジ！

●「前屈のポーズ」

後ろ向きにしたロディに、足を伸ばした姿勢で乗って体を前に倒す「前屈のポーズ」。

このポーズは、内臓の調子を整え、働きを活発にするのだとか。さらに内蔵をマッサージすることになるので疲れが取れ、心が安らぐ効果も期待できるそうです。

●「グーチョキパー」

お子さんたちが、特に盛り上がっていたのが「グーチョキパー」のポーズ！

先生の声に合わせ、ロディに乗って「グー！」「チョキ！」「パー！」。これは手足と顔の筋肉をほぐすとともに、脳の発達を促す効果もあるのだとか！

●「ねじりのポーズ」

後ろ向きにしたロディの頭を触り、ロディの目を見ながら体をねじる「ねじりのポーズ」。

このポーズは、背骨を柔軟にし、内臓の機能を高める効果があるのだそうです！

●「三角のポーズ」

カニのように足を開いて、片手を床に片手を上に向けて伸ばす「三角のポーズ」。

これには、体の側面や足の筋肉の調子を整える効果が！朝起きた時に行うと、一日元気に過ごせるそうですよ！

●「ウォーリアのポーズ」

合わせた両手を上に挙げてから、勇敢な戦士のように前後に大きく伸ばすのが「ウォーリアのポーズ」。

このポーズは、大きく胸を開くので呼吸が整うほか、ママ・パパには首・肩・背中のコリを取り、足首と膝の調子を整える効果も！

ちなみに、ロディを足にはさんでジャンプしてから「ウォーリアのポーズ」をすると、体がよく伸びて、きれいポーズを取ることができるそうです。

●「木のポーズ」

ロディに片足を乗せ、まるで木になったように、手を上に挙げて合わせる「木のポーズ」。

通常のヨガの基本ポーズですが、お子さんがやる場合、ママやパパが支えながらやらないと難しいポーズ。でも！そんな難しいポーズも、ロディを使えばとっても簡単！これには姿勢を正すのに大切な、体の中心軸の意識を高める効果もあるのだそうです。

●「ロディ取りゲーム」

そしてこの日、一番の盛り上がりを見せたのが「ロディ取りゲーム」。

高橋先生の「ロディ、ロディ、何色？…青！」といった掛け声に合わせて、カエルのような体勢でジャンプ！先生の指示した色のロディを取りに行くゲームです。楽しいだけでなく、集中力や瞬発力を高めてくれるゲームだとか！

ママ・パパ向けに「骨盤調整ヨガ」も開催

今回はお子さんたちが「ロディヨガ」を楽しんでいる間、ママ・パパ向けに「骨盤調整ヨガ」の講習も開催！この「骨盤調整ヨガ」も「ロディヨガ」の高橋先生が開発。特に出産を経験したママが行うと、歪んだ骨盤が調整され、体のバランスがよくなるとか。

まずは仰向けになり、手で膝を抱えます。そして、膝で円を描くように体をねじっていきます。

このポーズは、体の中心軸の意識を高め、姿勢を正す効果があるそうです。

続いては、仰向けになって、足を胸の近くまで近づけて、足の筋肉を伸ばします。

このポーズを繰り返すことで、ももの裏側のむくみやセルライトを解消する働きもあるそうです！

今度は、仰向けの状態で、両手を合わせて全身を伸ばし、左右に体を傾ける「月のポーズ」！

こちらのポーズは呼吸法も大切！まず息を大きく吸いながらポーズを取ることで、全身に酸素が行き渡り、体が活性化！そして息を吐く時に思いっきり体が伸びるようにすると、リラックス効果が大きいのだそうです。

講習の最後、高橋先生はママ＆パパたちに「育児で忙しくても自分の時間を持つことも大切。この『骨盤調整ヨガ』で、自分自身の体を整えて下さいね！」とメッセージを送ってくれました。

参加者全員で記念撮影！

セミナー終了後、高橋先生、「ロディヨガ」のインストラクターの皆さん、そしてモコたろう・ココモちゃんと一緒に、参加者全員で記念撮影！

暑い夏、うれしいおみやげも！

今回ご参加いただいた皆さまには、恒例のおみやげが！アクアクララさんからは、オリジナルキャラクター「チャプリン」が描かれた夏休みの学習に役立ちそうな“学習帳”。家庭教師のトライさんからは、猛暑の夏に嬉しい“うちわ”。そして「ロディヨガ」のポーズが載ったぬりえもプレゼントさせていただきました！

また今回も大好評だったのが、会場内に設置されたアクアクララさんのウォーターサーバー！体を動かし、のどがカラカラになったお子さんたちは「冷た～い！」「おいしい！」と大満足！

ご参加いただいた方々の感想

こんどうさんファミリー

「初めて『ロディヨガ』を体験しましたが、親子で楽しめました。４歳の娘は終わった後もポーズを取っていましたし、１歳２ヶ月の息子もピョンピョンとジャンプをして楽しんでいました。大人向けの『骨盤調整ヨガ』は、体が伸びず、できるか心配でした。ただ終わった後、少し足が長くなっていた気が！その効果に驚きました」