Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

火曜日

お尻が美しくなる体操【ドロップランジ】

効果
お尻を活性化し、引き締める。歩く、走る動きを美しくスムーズにする。
動き
足を斜め後ろに引いて交差させ、体はまっすぐのまま、前足加重でしゃがむ。
ポイント
体の向きを常に正面にし、前足のお尻とふともも周りに負荷がかかるように意識する。

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