Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

金曜日

脚の疲れをとる体操【のこぎりストレッチ】

効果
脚周りの筋肉をほぐし、疲労を軽減する。
動き
後足の膝を床について足を前後に開き片膝立ちになる。骨盤を前に移動して後ろ足の付け根から太ももを伸ばす。次はお尻を後ろに引いて、前足の太ももの裏を伸ばす。
ポイント
なるべく背中を丸めないように意識する。

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