Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

月曜日

首と肩周りがラクになる体操【アクティブストレッチ】

効果
上半身をほぐし、カラダの動きをスムーズにする。
動き
両手を開いて胸を開く。⇒両手を閉じて背中を丸める動作を繰り返す。
ポイント
体幹を安定させ、手首の返しを意識する。
きつい場合は
小さな動きからはじめましょう。

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