Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

火曜日

ウエストを格好よく引き締める体操【エキセントリック腹筋】

効果
コアを活性化し、引き締める。
動き
体育座りの状態から仰向けの状態まで、ゆっくり体を倒し起き上がる。
ポイント
背骨がひとつずつ床についていくようなイメージで、ゆっくり行う。
きつい場合は
脚を持つと楽になります。

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