Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

水曜日

肩こり、腰痛を予防する体操【ピラーチューン】

効果
胸椎の動きを良くして肩こりや腰痛を予防、緩和する。
動き
腕を胸の前で交差させ、おへそから上を横に倒してから上にひねる。
ポイント
腰を動かさず、へそから上(背骨の胸の部分)を動かすイメージで。
きつい場合は
椅子に腰掛けて行ってもOK。

ページの先頭へ ▲