Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

木曜日

美しい姿勢を作る体操【ダイアゴナルバック】

効果
コアを活性化し、姿勢を整える。
動き
四つん這いになり、片足を伸ばして水平に持ち上げ、対角線上の腕も水平に挙げる。
ポイント
腰を反らせずにコアを安定させ、バランスを取りながら動く。
きつい場合は
バランスがとりづらい場合は、手は挙げなくてもOK。

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