Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

10月の体操

金曜日

猫背を予防する体操【アクティブストレッチ】

効果
肩こりや猫背を予防、緩和する。
動き
肩と肘を90度の位置まで挙げ、頭上と胸の前で交互に前腕を合わせる。
ポイント
肩甲骨の開閉を意識する。
きつい場合は
椅子に腰掛けて行ってもOK。

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