Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

月曜日

膝の動きをスムーズにする体操【ラテラルスクワット】

効果
ももの内側を伸ばして膝痛予防・改善。
動き
足を左右に開く→片足に体重を乗せながら両手は伸ばしている足の方へ向ける。
ポイント
伸ばした脚の内股が伸びるように。脚の足底は床につけたまま行いましょう。
きつい場合は
しゃがみ方を浅くしましょう。

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