Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

火曜日

一日の代謝をグーンと上げる体操【フルエクステンション】

効果
代謝を上げて、シェイプアップ。
動き
両手をつなぎながらしゃがみ、立ち上がりながら両手を持ち上げる。
ポイント
脚、おしり、背中、肩、腕と力が伝わっていくのを感じましょう。
きつい場合は
しゃがむのを浅くしましょう。

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