Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

水曜日

肩をすっきりリフレッシュする体操【ハグ&ウェルカム】

効果
肩こり腰痛の予防、緩和。
動き
両手をクロスさせて背中をつかむ→両手を横に開き胸を張る。
ポイント
肩甲骨周りの筋肉の動きを意識しましょう。
きつい場合は
腕を抱えるようにして行いましょう。

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