Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

11月の体操

金曜日

脚がフワッと軽くなる体操【スパイダーストレッチ】

効果
股関節を柔らかくして腰痛予防・改善。
動き
両手を床に着いた状態から背筋の伸ばしたまま、足を交互に前に出す。
ポイント
股関節のまわりの筋肉をしっかり伸ばしましょう。
きつい場合は
椅子などの台を使いましょう。

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