Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

月曜日

肩周りをすっきりさせる体操【ウィンギング】

効果
肩こり予防改善。
動き
前に腕を伸ばし手のひら外に返して肘を引く。顔の前で腕を合わせて手のひら外に返して肘を引いて開始姿勢に戻す。
ポイント
肩をダイナミックに動かしましょう。
きつい場合は
可能な範囲で動かしてください。

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