Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

水曜日

腰痛を予防する体操【プレッツェル】

効果
肩こり腰痛の予防、緩和。
動き
肩幅に足を開き膝を立てて座り踵を支点に両膝を右に倒す。右手を左手の手首の位置に伸ばす。
ポイント
できるだけ腕を遠くに伸ばしましょう。
きつい場合は
膝を軽く倒して行ってください。

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