Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

木曜日

お尻を引き締める体操【ローテーショナルワイドスクワット】

効果
お尻を引き締める。
動き
腰幅で立ち右足を上げ外側に足を開き、腰を落とす。立ち上がりながら左足を上げ右側を向いて腰幅で立つ。
ポイント
股関節をダイナミックに動かしましょう。
きつい場合は
しゃがむ深さを浅くする。

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