Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

12月の体操

金曜日

美しい姿勢で歩くための体操【フィギュア4】

効果
キレイな姿勢で歩く。
動き
立位姿勢で立ち、脛を両手でつかむ。膝を伸ばしながら両手で引き上げる。
ポイント
前かがみにならないようぬ背筋を伸ばして行いましょう。
きつい場合は
椅子など台を使って行いましょう。

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