Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

月曜日

きれいな姿勢を作る体操【バックランジ&ニーアップ】

効果
綺麗な姿勢を作る。
動き
立った状態から、片足を後ろに引いて腰を落としながらバンザイする。
→両手を下しながら前脚で片足立ち。
ポイント
背筋を伸ばして前足に体重をかける。
きつい場合は
しゃがみ方を浅くする。

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