Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

1月の体操

木曜日

お尻とおなかをキュッと引き締める体操
【バックキック&ニートゥチェスト】

効果
ヒップアップ&腰痛予防。
動き
膝を立てて仰向けになる。
→お尻を持ち上げる。
→お尻を上げたまま交互に膝を胸に近づける。
ポイント
腰をそらさずお尻をしめる。足が床につかないように気をつけて。
きつい場合は
脚の動きをせまくして行う。

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