Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

2月の体操

月曜日

肩まわりがポカポカする体操【ウィンギングスペシャル】

効果
肩甲骨を動かして猫背改善
動き
前に腕を伸ばし、小指を合わせる→手のひら外に返して肘を引く→顔の前で腕を合わせる
→手のひらを外にむけて肘を外に開く→頭の上で手の甲を合わせる
ポイント
ひじは胸の高さをキープして動かす
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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