Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

2月の体操

火曜日

後ろ姿がかっこよくなる体操【エアプレーン】

効果
お尻と背中を鍛えて後ろ姿をキレイにする
動き
肩の高さに腕をあげる→片足の腿引き上げ後ろに伸ばしながら上体を前に倒す
ポイント
頭からかかとまで一直線になるように腰骨を地面と水平にキープしましょう
きつい場合は
椅子など支えになるものを使う

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