Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

2月の体操

水曜日

姿勢をよくする体操【オブリーククランチ】

効果
背中を捻って姿勢の改善
動き
四つん這いの姿勢をとり、片手を頭に置き、逆速の脚を延ばす
→肘を見るように内側と外側に背中から捻る
ポイント
ひじの先を見て上半身を大きく動かす
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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