Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

3月の体操

月曜日

肩こりを予防する体操
【アシンメトリーショルダースパイラルパターン】

効果
脊柱から腕を動かして肩こり予防・改善
動き
腰幅で立ち、片手は斜め上方に逆側の手は斜め下方に伸ばす→胸の前で手のひらが合うように指先で円を描くように動かす
ポイント
手をしっかり伸ばして胸を大きく開きましょう
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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