Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

3月の体操

火曜日

おなかと内腿をシェイプアップする体操
【ラテラルニートゥエルボー】

効果
気になる内ももと腹筋を鍛えてシェイプアップ
動き
横向きの姿勢をとる→上側の腕を伸ばし、下の足の膝を曲げ、上の足で体を支える→下の足の膝と上に伸ばした肘をタッチする
ポイント
足から手の先まで一直線になるように心がけましょう。
きつい場合は
両腕をついて行う

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