Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

3月の体操

水曜日

ひざの動きをよくする体操【シーテッドヒールスライド】

効果
膝を曲げやすくして膝痛改善
動き
足の裏にタオルをかけ腕を引いて膝を曲げ伸ばす
ポイント
かかとを床に滑らせるように動かす
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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