Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

3月の体操

木曜日

階段を上るのがラクになる体操【ランジツイスト】

効果
楽に階段を上がれるようになる
動き
右腰幅で立ちます→右足を後方へ踏み出し、右手を横に上げながら左手で右足の踵を触るよう捻じり、開始姿勢に戻ります
ポイント
ももの付け根からお腹のあたりの筋肉をしっかり伸ばしましょう
きつい場合は
無理のない範囲で行う

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