Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

3月の体操

金曜日

姿勢を良くする体操【アームドリル】

効果
猫背(円背)姿勢予防・改善
動き
腰幅で立ちバンザイの姿勢をとり3秒キープ→後方に腕を引き3秒キープ→手をお尻に当てたまま胸を張って3秒キープ
ポイント
腕の動きにつられて腰を前後に動かさないように注意
きつい場合は
動きを小さくして行う。

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