Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

4月の体操

水曜日

腰が軽くなる体操【アークライン】

効果
股関節の動きを良くして体が捻じれやすくなる
動き
支持足を中心に半円を描くように骨盤を回します
ポイント
軸足の股関節周りを意識する
きつい場合は
無理のない範囲で動かす

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