Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

4月の体操

木曜日

猫背を改善する体操【ベントオーバーLドリル】

効果
四十肩・猫背、予防・改善
動き
上体を前傾させ、肘を曲げて真横に引き上げる→肘の位置を動かさずに親指を天井に向けて引き上げる
ポイント
背筋を伸ばして肩甲骨をしっかり寄せる
きつい場合は
前傾や腕の高さは可能な範囲で

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