Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

4月の体操

金曜日

歩くのが楽になる体操【アームドリル】

効果
腕と足の動きを合わせてスムーズな歩行やスイミング動作ができる
動き
かたの高さで手のひらと手の甲を重ね片足で立つ→片足を前に振りながら逆側の肘を前方に向けるように体を捻る
ポイント
上半身と脚のタイミングを合わせる
不安な場合は
椅子など補助を使って行う

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