Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

5月の体操

水曜日

脚が綺麗になる体操【ドリンキングバード】

効果
脚が綺麗になる
動き
腰幅で立ち腕を前方に伸ばす→片膝を引き上げ腕と膝を90度に保ちながら支持脚の股関節から前屈する
ポイント
背中のラインがなるべく床と平行になるように心掛ける
不安な時は
椅子など支えになるものを使いましょう。

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