Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

5月の体操

木曜日

お尻をキュキュッと引き上げる体操
【ワンアーム/ワンレッグデッドリフト】

効果
お尻を鍛えてヒップアップ
動き
タオルを片足でふみ対角の手で持つ→上体を前に傾け片足を後方に伸ばす。
ポイント
頭からかかとまで一直線になるように体を保つ
不安な時は
椅子など支えになるものを使いましょう。

ページの先頭へ ▲