Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の47歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

5月の体操

金曜日

ブンブン振って腕と肩をスッキリさせる体操
【ベントオーバーショルダーフレクション】

効果
腕の血流を改善して腕&肩をスッキリさせる
動き
腰幅で立ち、両手を膝の上に置く→片腕を前後に振る
ポイント
遠心力を利用して大きく腕を振る。背中を一直線に保って行うと効果的。
きつい場合は
無理のない範囲で腕を振る。

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