Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

6月の体操

月曜日

姿勢を良くする体操
【ハグ&オープナー】

効果
猫背&肩こりの予防改善
動き
骨盤をたてて座り左手を正面に伸ばす。右手で左の背中を掴み、左手は動かさない様に右腕を開きながら後方に捻る。
ポイント
後ろに回す手の指を見ながら行う。
きつい場合は
痛みがない範囲で腕を動かす。

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