Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

6月の体操

火曜日

脚を鍛えて代謝をぐっとアップする体操
【スプリットスクワット】

効果
脚を鍛えてシェイプアップ
動き
脚を前後に開き、前足に体重を乗せてしゃがむ。→前足で床を押しながら立ち上がる。
ポイント
前脚の上側に負荷をかける。
きつい場合は
しゃがむ角度を浅くして行う。

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