Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

6月の体操

水曜日

腕がふわっと軽くなる体操【ショルダーインターナルローテーション】

効果
肩こり&四十肩予防、改善
動き
両手の甲を腰に当てる→ 体の正面に肘先が向くように動かす→肘先を後ろに引き、胸を出す。 
ポイント
肩甲骨周りをしっかり動かすように意識する。
きつい場合は
痛みがない範囲で腕を動かす。

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