Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

6月の体操

木曜日

歩く姿がかっこよくなる体操
【マウンテンクライマーwチェアー】

効果
腹筋を刺激して姿勢改善
動き
椅子に両手を置いて姿勢を崩さずに膝を椅子に近づけるようにあげる。
ポイント
体が一直線になるように姿勢を保つ。膝を椅子につけると効果的。
きつい場合は
不安のない範囲で脚をあげる。

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