Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

7月の体操

月曜日

脚がスッキリする体操
【シークエンスストレッチ】

効果
ももの裏とふくらはぎを伸ばしてむくみ予防改善。
動き
前に出す脚のつま先、かかとを順についてお尻を引いて腕を前に出す。
ポイント
背筋をまっすぐに、指先を遠くに伸ばす。
きつい場合は
脚や腕の動きを小さくして行う。

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