Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

7月の体操

水曜日

ぐるぐる回して腰をスッキリさせる体操【ヒップサークル】

効果
股関節を動かして腰痛予防改善。
動き
腰に手をあて大きく回す。
ポイント
背中をまっすぐ伸ばし股関節から回す。
きつい場合は
ゆっくり小さな動きで行う。

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