Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

7月の体操

木曜日

全身の代謝をグンと上げる体操
【スクワットアンドプレス】

効果
腹筋を刺激して姿勢改善。
動き
お尻を後ろに引きながらしゃがむ。両腕をガッツポーズにして起き上がる。
ポイント
スムーズにまっすぐ立ちあがる。
きつい場合は
無理のない範囲でしゃがむ。

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