Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第1週/第3週/第5週

火曜日

脂肪燃焼スイッチが入る体操
【スプリットニーアップ】

効果
全身の筋肉を使って代謝アップ。
動き
左足を前にして脚を前後に開き、右耳の横で右こぶしを握る→左足で床を押して右膝を引き上げながら左拳を突き上げる。
ポイント
手足の動きのタイミングを合わせる。
きつい場合は
無理のない範囲で行う。

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