Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第1週/第3週/第5週

木曜日

腰痛を予防する体操
【ピラーチューン】

効果
腰痛予防、改善。
動き
脚は腰幅、両手は胸の前でクロス→側屈廻旋。
ポイント
上半身を大きく動かし腰をひねる。
きつい場合は
無理のない範囲で行う。

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