Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第1週/第3週/第5週

金曜日

歩き姿が美しくなる体操
【スパイラルローテーション】

効果
胸が大きく広がり背筋が伸びる。
動き
両手を肩に乗せ片方のひじを上に向ける→戻した手を広げ後ろへ回す。
ポイント
肩がすくまないように、首筋をピンと伸ばす。
きつい場合は
動かす範囲を小さくする。

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