Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第2週/第4週

水曜日

肩こりを予防する体操
【スタガードエアプレーン】

効果
肩甲骨を動かし背中をすっきりさせる。
動き
脚を腰幅に開き、肩の高さに腕を上げる→前に体重を乗せて股関節から上体を前に倒す。
ポイント
頭からお尻まで一直線になるように背筋を伸ばす。
きつい場合は
上半身の動きを小さくする。

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