Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第2週/第4週

木曜日

腰痛を予防する体操
【バランスマトリックス ツイスト】

効果
体幹を安定させる。
動き
片足立ちで両手は前→腕を横に振りながら脚を前後に出す。
ポイント
体幹を意識してまっすぐに立つ。
きつい場合は
支えになるものを用意する。

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