Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

8月の体操

第2週/第4週

金曜日

歩き姿が美しくなる体操
【チェア】

効果
脚、わき腹、背中を鍛える。
動き
膝を曲げながら両手をあげる。
ポイント
お腹に力を入れ上半身をまっすぐ保つ。
きつい場合は
無理のない範囲で行う。

ページの先頭へ ▲