Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第1週/第3週/第5週

月曜日

お腹をきゅっと引き締める体操
【スタンディングスタークランチ】

効果
お腹周りの引き締め。
動き
肩の高さに手を広げ、肩幅で立つ。足を側方にあげ同側の手ですねをタッチする。
ポイント
体が前傾しないようにまっすぐ保つ。
きつい場合は
脚を上げる高さを低くする。

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