Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第1週/第3週/第5週

火曜日

肩こりを予防する体操
【ベントオーバーバタフライ】

効果
肩と背中の筋肉を動かして肩周りをすっきりさせる。
動き
上体を前傾させるそのまま腕を上げ、脱力して下でクロスを繰り返す。
ポイント
背中が丸まらない様に気を付ける。
きつい場合は
前傾する角度を浅くする。

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