Oha!TIP 1 minute とは?
奇跡の48歳!ティップネス 福池和仁部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすためにいつでもどこでもどなたでも、1分間でできるカラダ快適エクササイズをご紹介。
忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。

9月の体操

第1週/第3週/第5週

水曜日

朝のカラダをシャキッと目覚めさせる体操
【ポステリアリーチ】

効果
体の前面の大きな筋肉を伸ばしてカラダをすっきりさせる。
動き
左足を後方に引きながら右手を握って上に上げる。
ポイント
胸から脚のつけねまで伸ばす。
きつい場合は
膝を曲げる角度を浅くする。

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